Bài tập gym nữ giảm mỡ bụng phần II – Đã bao giờ cảm thấy thật sự khó chịu vì lượng mỡ vùng bụng mà bạn tập mãi vẫn không thể giảm đi. Nếu từng trải qua cảm giác đó thì hãy cùng chúng tôi khám phá bài tập gym nữ giảm mỡ bụng sau bạn nhé.
Cuộc sống ngày nay trở nên vô cùng bận rộn với công việc, với áp lực và sự căng thẳng. con người dần ít quan tâm đến bản thân mình hơn, đến khi nhìn lại, thân hình đã trở nên thừa cân và mũm mĩm bởi lượng mỡ thừa được cung cấp do thức ăn nhanh. Để đánh đuổi đi mỡ bụng, không gì khác là phải tập gym, tuy nhiên cũng cần có bài tập hợp lý và khoa học thì mới phát huy hiệu quả bạn nhé. Hãy cùng chúng tôi tập theo các bài tập Gym nữ giảm cân nữ sau và thực hiện cùng chúng tôi bạn nhé.
Bài tập gym nữ giảm mỡ bụng số 3:
Bài tập này bạn có thể tập tại bất cứ đâu, có thể dành ít thời gian khi đã nằm trên giường trước khi đi ngủ cũng được đấy bạn nhé
- Nằm ngửa, 2 tay áp sát vào người
- 2 chân khép lại, từ từ nâng chân lên cao sao cho chân vuông góc với mặt sàn
- Giữ tư thế trong 1 đến 2 giây
- Trả về tư thế ban đầu, sau đó thực hiện động tác liên tục trong 20 lần, và thực hiện trong 4 hiệp
Nào chân và vùng bụng của bạn đã cảm thấy đau chưa? Nếu đã cảm thấy mỏi và đau thì xin chúc mừng bài tập đã có hiệu quả với lượng mỡ trong người bạn rồi ban nhé
Bài tập số 4:
Đây là bài tập ép hông, có thể làm giảm mỡ bụng nhanh chóng và vô cùng đơn giản, hãy thực hiện theo các bước sau nào:
- Nằm ngửa, hai tay thả lỏng áp sát vào người , hai chân chống lên và rộng bằng vai
- Nhấc hông và bụng lên khỏi mặt sàn nhà trong khi đầu và vai vẫn đặt trên sàn
- Giữ tư thế 1 đến 2 giây và thực hiện trong 20 lần, thực hiện trong 3 hiệp
Rất dễ dàng phải không các bạn. bạn hãy tăng cường độ tập cho mình bằng cách tăng số lần thực hiện đến khi có được vòng eo như ý bạn nhé
Hãy cùng thực hiện các bài tập gym nữ giảm mỡ bụng trên để lấy lại cho mình thân hình xinh đẹp và vóc dáng cân đối không có mỡ bụng, hãy yêu bản thân mình hơn bạn nhé. Chúc các bạn thành công với các bài tập trên.
