TẬP YOGA NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG CÁCH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU?
?♀️ Bạn sẽ không thể hiểu hết được những lợi ích của Yoga cho đến khi bạn tập Yoga. Yoga là bộ môn thể thao giúp:
✔️ Nâng cao sức khỏe, tinh thần sảng khoái
✔️ Cải thiện sự linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp
✔️ Có một vóc dáng hoàn hảo, ngăn chặn các căn bệnh về sụn khớp
✔️ Bảo vệ cột sống, giúp xương chắc khỏe
✔️ Tăng lưu thông máu, tăng cường miễn dịch, tăng nhịp tim
✔️ Làm giảm huyết áp, giảm lượng đường trong máu
✔️ Tăng cường sự tập trung, giúp cơ thể thư giãn
✔️ Cải thiện sự cân bằng, giải tỏa căng thẳng
✔️ Giúp phổi khỏe, ngăn chặn các vấn đề về tiêu hóa
☘️ Để mang lại lợi ích cho sức khỏe, để việc luyện tập Yoga có ý nghĩa hơn, tránh nguy cơ chấn thương, thì bạn nên biết cách tập đúng cho người mới bắt đầu:
? Cần có người hướng dẫn
? Tuân thủ quy trình tập luyện: thiền – khởi động – tập các asana (các động tác) – xoa bóp và thư giãn
? Khởi động kỹ trước khi tập
? Thời gian tập tốt nhất, thường là vào buổi sáng
? Tập thở đúng cách
? Nên để bụng trống rỗng trước khi tập
? Không vội vã, không quá sức, không phân tán
? Golden Gym sẽ giúp bạn tập Yoga đúng cách nhằm đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Bởi Golden Gym là một trung tâm Fitness lớn nhất Sài Gòn, với đội ngũ P.T, giáo viên Yoga đến từ Ấn Độ có chuyên môn cao và dày dặn kinh nghiệm, tạo nên những buổi tập luyện tốt nhất.
? Sài Gòn thì mưa, bạn kịp đến Golden Gym chưa?
#DietWar #GoldenGym #VIP #Membership #GymandSpa #Khỏe #Đẹp#Fitness #PT #Coaching #Member #Gym #Spa #Yoga #GroupExercise#PersonalTraining #PersonalTrainee #Gym_Membership, #Inbody, #sauna#HuanLuyenVienCaNhan
——————————–
GOLDEN GYM – 27 Phạm Ngọc Thạch, P.6, Q.3
⏰Giờ mở cửa:
▪️6:00 ~ 21:30, thứ 2 ~ thứ 6
▪️8:00 ~ 21:30: thứ 7 – Chủ Nhật
? Email: igoldengym@hotmail.com
? Follow Gym tại: http://bit.ly/Goldengym
? Xem thêm tại Youtube: http://bit.ly/GoldenGym_Utube
