6 thói quen cuối tuần giúp bạn giảm cân – Đã là con gái, ai cũng mong muốn có thân hình nóng bỏng, thế nhưng công việc và thời gian không cho phép bạn tập thể dục thể thao hay đi đến các phòng gym nữ quận 3. Vậy làm thế nào để có thể có được thân hình như bạn luôn mơ ước. Cùng Golden Gym tham khảo 6 thói quen cuối tuần giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé.
Cuộc sống hiện đại với khối lượng công việc khổng lồ, áp lực của cuộc sống làm cho con người không còn nhiều thời gian chăm sóc bản thân mình, họ ở công ty còn nhiều hơn ở nhà. Và ăn tạm cho no chứ không phải là ăn như thế nào để tốt cho sức khỏe. Thời gian nghỉ ngơi ít ỏi khiến nhiều người cũng lười đến các phòng tập gym hay luyện tập thể thao bởi công việc trong tuần đã ngốn hết thời gian của họ. Chỉ có một ít thời gian để nghỉ cuối tuần, 6 thói quen này sẽ giúp bạn giảm cân.
Uống cocktail: theo The Prevention, nếu bạn uống một ly cocktail vào buổi sáng, một ly vào lúc 17h và 1 cốc bia vào buổi tối, có thể giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả tương đương với chế độ ăn kiêng và luyện tập gym siêng năng của cả một tuần.
Tham gia các hoạt động ngoài trời: nếu không có đủ thời gian và sức lực để luyện tập gym, hãy dành cho mình một ít thời gian để đi bộ ngoài trời, tham gia các hoạt động dã ngoại, đạp xe sẽ khiến bạn thấy tinh thần thoải mái hơn rất nhiều, thậm chí là cơ thể sẽ thon thả và dễ chịu hơn.
Vui chơi với bạn bè, người thân: theo như các nghiên cứu của các nhà khoa học. khi nghe giọng nói của người thân, hoặc tiếng cười của những người yêu mến, cơ thể của bạn sẽ kích thích giải phóng hormone oxytocin, giúp hạn chế sự thèm ăn. Vì vậy mà hành động nhỏ này có thể được xếp vào 6 thói quen cuối tuần có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả mà Golden Gym đưa ra cho bạn.
Thường xuyên ăn sữa chua: chắc hẳn các bạn cũng đã nghe nói đến lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe. vì vậy bạn nên ăn nhiều sữa chua, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp bạn có làn da đẹp, tươi trẻ.
Mua sắm: nếu không có nhiều thời gian để đi đến luyện tập, bạn hãy tranh thủ thời gian của mình để nuông chiều bản thân một tí, kèm theo đốt calo bạn nhé., theo như nghiên cứu thì 1 người nặng 70kg đi mua sắm 1 giờ có thể đốt cháy 170 calo . tất nhiên là không phải mua sắm trực tuyến bạn nhé.
Làm “chuyện ấy”: như các bạn đã biết làm “chuyện ấy” có thể đốt calo vô cùng hiệu quả, vừa có thể cải thiện mối quan hệ của 2 người.
Golden Gym đã cho các bạn biết qua 6 thói quen giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Golden Gym đồng hành giảm cân và chăm sóc bản thân hiệu quả nhé.