7 THỰC PHẨM ĐÁNH BAY MỠ TÍCH TỤ
? ? Táo
Ăn táo vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể. Bác sĩ và những chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên buổi sáng nên ăn táo cùng với yến mạch. Táo chứa rất nhiều vitamin C (có tác dụng đốt cháy mỡ), beta carotene…
Sáng ăn 1 quả táo, sau đó làm nước ép táo, uống 2~3 lần trong ngày nếu duy trì như thế rất tốt cho việc giảm cân. Buổi tối nếu uống nước ép táo cùng củ dền đỏ cũng rất tốt.
?? Các loại sò ốc
Giá của các loại sò ốc quá mắc nên không thể ăn mỗi ngày, vì thế 1 tuần hãy ăn hơn 3 lần. Các loại sò ốc có chứa rất nhiều Omega 3 và chất béo không bão hòa đơn do đó chúng có tác dụng ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ. Loại thực phẩm này lúc nào muốn ăn cũng có thể ăn, chúng vừa cung cấp vitamin vừa cung cấp chất khoáng dồi dào cho cơ thể.
?? Cherry
Cherry là loại trái cây có vị chua chua ngọt ngọt, mọi người rất thích ăn và có thể mua dễ dàng ở chợ. Cherry rất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Chúng làm giảm chỉ số cholesterol và giúp sản xuất axit uric, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra Cherry cũng rất giàu chất chống oxy hóa.
Tuy nhiên hãy ăn Cherry khi vào mùa, những loại nước ép cherry trái mùa không nên uống, vì những chất dinh dưỡng trong cherry có thể đã bị mất đi và những loại nước uống làm sẵn này có chứa rất nhiều đường không giúp ích cho giảm cân.
?? Cần tây
Cần tây là loại thực phẩm cần có trong thực đơn. Loại rau này không chỉ có ích trong việc giảm cân mà khi ăn kèm với các loại thức ăn khác cũng rất tốt.
Không chỉ thế cần tây dù chế biến như thế nào món ăn làm ra mùi vị cũng sẽ rất ngon. Trong cần tây có chứa rất nhiều vitamin C và canxi rất hiệu quả để giảm cân.
?? Chuối
Bình thường 1 quả chuối có chứa khoảng 70~130 calo. Trong chuối có chứa rât nhiều các thành phần như kali, canxi, ma giê, và các loại vitamin khác.
Chuối không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe. Ăn chuối vào giữa buổi sáng, sau khi ăn trưa hay vào bữa xế vừa nạp thêm năng lượng mà cơ thể cũng có thể hấp thu các loai vitamin có trong chuối.
?? Quả bơ
