Bài tập gym nữ giảm mỡ bụng phần III –Đã bao giờ bạn cảm thấy vô cùng mặc cảm với vòng 2 ngấn mỡ của mình chưa? Nếu thấy thiếu tự tin về điều đó, tại sao bạn không nhanh chóng tìm cách khắc phục nỗi lo về bụng mỡ. hãy cùng chúng tôi tham khảo các bài tập gym nữ giảm mỡ bụng phần 3 này để không còn ái ngại với thân hình của mình nữa bạn nhé.
Như chúng ta đã biết. Tập Gym nữ là biện pháp hữu hiệu và nhanh chóng nhất để giảm cân và rèn luyện sức khỏe, ngoài các công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, Gym còn mang lại lợi ích cho tinh thần như giảm stress, cân bằng lại tinh thần, làm con người thấy thoải mái và dễ dàng vui vẻ hơn.
Bài tập Gym nữ giảm mỡ bụng sau sẽ giúp cho bạn nhanh chóng lấy lại vòng 2 thon gọn, tự tin hơn và trân quý bản thân hơn
Bài tập GYM nữ giảm mỡ bụngsố 5 :
Bài tập này là sự kết hợp của cả cơ thể, vì vậy mà lượng mỡ không chỉ giảm ở bụng mà còn là cả chân và tay nữa:
- Nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng
- Nhấc 2 chân sao cho 2 chân vuông góc với sàn tập đồng thời nhất tay và vai lên để tay chạm mũi chân
- Hạ tay và chân xuống, thực hiện liên tục trong 10 lần và thực hiện trong 4 hiệp
Bạn sẽ thấy cả thân người như rã rời sau bài tập, nhưng lượng mỡ thừa giảm đi cũng đáng kể lắm bạn nhé
Bài tập GYM nữ giảm mỡ bụng số 6:
Đây là bài tập khá nặng tuy nhiên cũng có hiệu quả khá cao, thực hiện được bài tập này. Cơ thể bạn sẽ vô cùng săn chắc và khỏe mạnh
- Nằm úp như tư thế hít đất, tuy nhiên để khủy tay chạm sàn tập
- Hai chân chống trên mặt sàn, mũi chân chạm sàn và có độ rộng vừa phải
- Sau đó nâng người lên và giữ có thể thành một đường thẳng từ vai đến mắt cá chân
- Giữ tư thế trong 30 giây đến 40 giây, thực hiện lại 3 lần bạn nhé
Đừng để bản thân chìm trong mặc cảm vì lượng mỡ bụng đáng ghét bạn nhé. Hãy cùng thực hiện các bài tập Gym nữ giảm mỡ bụng để thay đổi bản thân, hành động nhỏ nhưng dẫn đến thay đổi lớn. chúc các bạn thành công với bài tập trên