“Giải độc cho Phổi” bạn đã nghe bao giờ chưa?

“GIẢI ĐỘC CHO PHỔI” – BẠN ĐÃ NGHE BAO GIỜ CHƯA?

⚠️ Khác với suy nghĩ của nhiều người, thải độc phổi không phải chỉ dành riêng cho những người hút thuốc lá.
? Phổi là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người và luôn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các chất độc hại, khói bụi và ô nhiễm môi trường.
Mọi công việc mà chúng ta làm, cũng là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến phổi.
▶️ Do đó, việc thải độc phổi là việc cần thiết cho tất cả mọi người:

1. Uống thức uống thanh lọc

? Hầu hết mọi người chủ yếu quan tâm đến máu, da, tóc và thậm chí là giải độc đường ruột. Vậy phổi thì sao? Phổi hít thở không khí và các khí độc mỗi ngày, những chất độc này lâu dần tích tụ trong phổi, gây ra các bệnh khác nhau.

? Giải độc phổi không chỉ tốt cho người hút thuốc mà còn đối với những người vừa bỏ hút thuốc và cho bất kỳ ai muốn có một cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn bị các vấn đề liên quan đến phế quản, khó khăn trong hô hấp (có thể là do thiếu tập thể dục) hoặc nếu bạn ở gần với người hút thuốc quá nhiều, hoặc sống trong khu vực ô nhiễm khói bụi nặng nề, thì hãy áp dụng ngay các hướng dẫn trong bài để phổi bạn luôn được khỏe mạnh nhé.

? Điều bạn cần làm đó chính là dành nhiều thời gian hơn bên các không gian tự nhiên có nhiều cây xanh, để có thể nâng cao được sức khỏe cho bạn.

2. Sinh hoạt gần gũi thiên nhiên

? Chế độ ăn để thải độc phổi
Bạn nên thực hiện chế độ ăn uống trong 3 ngày liên tục, và nên thực hiện vào các kỳ nghỉ. Lý do bạn nên thực hiện như vậy là do các nguyên nhân sau:
▪️Tránh nơi có nguy cơ ô nhiễm
▪️ Tránh được những người hút thuốc xung quanh bạn
▪️ Thực hiện chế độ ăn nhẹ với trái cây và salad
▪️ Tránh ăn thịt đỏ, thịt gia cầm

▪️ Tránh các sản phẩm dễ gây ra các vấn đề về hô hấp ở nhiều người do bị dị ứng hoặc khó tiêu như các sản phẩm từ sữa (sữa, sữa chua, bơ, cream, phô mai, kem)
▪️ Tránh các chất caffeine, soda, đường tinh luyện và các loại nước ép đóng chai
▪️ Uống 2 lít nước mỗi ngày, uống súp rau không béo và trà thảo dược
▪️ Thêm các loại thảo mộc có tính kháng khuẩn như hương thảo, húng tây,
▪️ Thêm súp và nước trái cây với các loại thảo mộc kháng khuẩn như hương thảo, húng tây và kinh giới cay vào nước súp hoặc nước ép trái cây.

? Áp dụng đầy đủ tất cả các chỉ dẫn phía trên sẽ giúp bạn loại bỏ được các độc tố bám vào ruột gây ra chứng táo bón. Đồng thời, trong lúc thực hiện các chế độ thải độc phổi, bạn cũng nên tránh các hoạt động gây tác động đến cho phổi như tập thể dục, hoạt động lau dọn nặng nề. Vì vậy, như đã nói trước đó, bạn nên thực hiện chế độ này vào dịp kỳ nghỉ để có đủ 72 giờ thoải mái thực hiện và nghỉ ngơi

3.Chế độ ăn hợp lý

? Chế độ sinh hoạt: Trước khi đi ngủ

☀️ Uống 2 ly nước cranberry (quả nam việt quất) trước khi đi ngủ (2 giờ trước bữa tối). Cranberry có quả nhỏ, màu đỏ sẫm, chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi phổi và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Cuối cùng, có một thói quen mà bạn nên làm theo và duy trì:

▪️ Thải độc thông qua đường mồ hôi bằng cách xông hơi trong phòng tắm hơi (sauna) khoảng 20 phút. Cho khoảng 10 giọt dầu khuynh diệp vào nước hoặc thấm vào khăn rồi lấy khăn đó quấn đề cơ thể sau khi tắm xong.

▪️ Hãy hòa mình vào thiên nhiên, hãy thường xuyên đến những nơi nhiều cây xanh như công viên… Nếu có thể, tốt hơn là bạn nên tránh xa các khu trung tâm thành phố.